育児中のママ必見！「電気圧力鍋」で実現する時短料理術とおすすめレシピ

こんにちは、みなさん！

忙しい育児の中で、料理の時間をどう短縮するか悩んでいませんか？

小さなお子さんがいると、家事に割ける時間は限られてしまいますよね。特に毎日の食事作りは、育児と重なりストレスになりがちです。

「もっと簡単に料理を済ませられたらいいのに」と感じているママ・パパにとって、電気圧力鍋は強い味方になってくれます。

この記事では、電気圧力鍋を使って時短でおいしい料理を作る方法を紹介します。これにより、家族との時間を増やしたり、少しの間でも自分のリラックス時間を作ることができるようになります。

私も育児中に電気圧力鍋を使い始め、その便利さに驚きました。料理が時短できることで、育児や他の家事に余裕ができ、毎日がぐっと楽に。この記事では、そんな私の経験と、実際に使える時短レシピも紹介しています。

「電気圧力鍋って本当に使いこなせるのかな？」と不安に思っている方でも大丈夫！この記事では初心者でも簡単に使えるステップや、おすすめの機種も解説していますので、ご安心ください。

☞この記事で得られるポイント

• 育児中の忙しいママ・パパ向けの時短料理アイデア
• 電気圧力鍋の簡単な使い方とおすすめレシピ
• 実際に使った育児中の筆者の体験談

ぜひ最後までお読みいただき、育児の合間に少しでも楽に美味しいご飯を作るヒントを見つけてくださいね。

1: はじめに

育児中、毎日の食事作りがとても大変に感じることってありますよね。子どものお世話や他の家事で忙しいママにとって、料理にかかる時間や手間は大きな負担です。

そんな忙しいママたちを助けてくれるのが「電気圧力鍋」です。

電気圧力鍋を使うと、調理時間を短縮できて、家事や育児で忙しい毎日の中でも少し自分の時間を持つことができます。また、料理の手間が減ることで、ストレスも軽減され、より家族と過ごす時間を楽しむことができます。

この記事では、電気圧力鍋がどうやって時短になるのかや、育児中にどんな風に使えるかを詳しく紹介していきます。

2: 電気圧力鍋の基本的な機能と特徴

電気圧力鍋は、圧力をかけて短時間で食材を柔らかくしたり、味をしっかり染み込ませたりできる調理家電です。

ガス火で使う圧力鍋と違って、操作が簡単で火を見守る必要がありません。ガス火の圧力鍋と比べて安全で、誤操作を防ぐ機能や圧力を自動で調整する機能もあります。

電気圧力鍋は、ほとんどの作業を自動で行ってくれるので、初心者でも簡単に使うことができ、失敗するリスクも少ないのが魅力です。

多くの電気圧力鍋には「保温機能」や「予約調理機能」もついているため、ライフスタイルに合わせて使うことができ、忙しい育児中の生活に大変便利です。

3: 育児中に電気圧力鍋を使うメリット

調理の手間を減らし、子どもとの時間を確保

電気圧力鍋なら、食材をセットしてボタンを押すだけで調理が始まるので、ずっとキッチンにいる必要がありません。

例えば、子どもがぐずったり、急に一緒に遊んでほしいとせがまれたときでも、電気圧力鍋なら手が離れるので対応しやすいです。

安全性と安心感

小さな子どもがいる家庭では、調理中の安全性がとても重要です。

電気圧力鍋は火を使わないので、小さな子どもがキッチンに来てしまっても事故のリスクがガス火と比べて少ないです。

電気圧力鍋の蓋はロック機能があり、圧力がかかっている間は開けられない仕組みになっています。

また、過熱を防ぐ機能や圧力の自動解放機能がついているので、誤って操作してしまっても大きな事故につながることはほとんどありません。

栄養を保ちながら時短調理

通常の調理では長い時間煮込むことで栄養素が失われることがありますが、電気圧力鍋では短時間で加熱するため、ビタミンなどの栄養素をしっかり保つことができます。

特に野菜のビタミンなどは逃さず摂れるので、成長期の子どもにとっても嬉しいですね。

さらに、電気圧力鍋は風味を逃さない調理方法でもあります。

圧力で密閉して調理するので、素材の味が凝縮され、調味料を少なくしても美味しく仕上がります。塩分や糖分を控えた健康的な食事を提供することができ、家族全員の健康に貢献できます。

4: 電気圧力鍋の選び方

容量とサイズの選び方

電気圧力鍋を選ぶときは、家族の人数に合った容量を選ぶことが大切です。

4人家族なら5リットルくらいの容量がおすすめです。大きすぎると収納が大変ですし、小さすぎると一度に作れる量が少なくなり、何度も調理する手間が増えてしまいます。

子どもが成長して食べる量が増えたり、家族が増えたりする場合にも対応できるように、少し余裕のある容量を選ぶのも良いでしょう。

便利な機能をチェック

電気圧力鍋にはいろいろな便利な機能があります。

予約調理機能があれば、朝に材料をセットしておいて、夕食の時間には出来上がるという使い方もできます。この機能を使えば、仕事や外出から帰ってきたときにすぐに温かい料理が食べられるので、とても便利です。

また、保温機能があると作った料理を温かいまま保つことができるので、食事時間がバラバラになりがちな家庭でも安心です。

無水調理機能を使えば、野菜の水分だけで美味しい煮込み料理が作れるので、栄養を逃さず摂ることができます。

おすすめのメーカーとモデル

電気圧力鍋は「アイリスオーヤマ」「ティファール」「パナソニック」などのメーカーが人気です。

それぞれの製品に特徴があるので、自分の生活スタイルに合ったものを選びましょう。

アイリスオーヤマはコスパが良く、初心者にも使いやすいモデルが揃っています。

ティファールは多機能で、料理の幅を広げたい人に向いています。

パナソニックは信頼性が高く、耐久性も優れているので長く使いたい方におすすめです。

5: 育児中におすすめの電気圧力鍋レシピ

子どもが喜ぶカレーやシチュー

電気圧力鍋で作るカレーやシチューは、短時間で具材が柔らかくなり、子どもも食べやすくなります。

大きめにカットした具材も、圧力調理でしっかり柔らかく仕上がるので、栄養もしっかり取れます。

カレーやシチューは具材をたっぷり入れることができ、いろいろな野菜を食べてもらうチャンスです。

栄養満点の煮込み料理

栄養がたっぷりの煮込み料理も、電気圧力鍋が得意とするところです。

根菜やお肉を使ったポトフは、素材の旨味が凝縮されて家族みんなが喜ぶ料理になります。根菜はビタミンや食物繊維が豊富で、子どもの成長にも良い影響を与えます。

お肉も柔らかく仕上がるので、小さな子どもでも安心して食べることができます。煮込み料理は一度作れば冷凍保存もでき、後日再び簡単に食卓に出せるのも大きなメリットです。

離乳食の簡単調理法

離乳食の準備にも電気圧力鍋はとても便利です。

にんじんやじゃがいもを一度に柔らかく調理でき、細かくつぶして離乳食として使えます。短時間で調理できるので、ママの負担も減ります。

さまざまな野菜を一度に調理できるので、栄養バランスの良い離乳食が簡単に作れます。

冷凍保存しておけば、毎回作る手間が省けるため、特に忙しい朝などにはとても助かります。電気圧力鍋を使えば、栄養満点で安心な離乳食を手早く用意できるのです。

6: 電気圧力鍋を使った時短テクニック

朝のうちに仕込みをして夕食を簡単に準備

朝の時間に食材を電気圧力鍋にセットし、予約機能を使っておけば、夕方には温かい料理が出来上がっています。

これで夕食の準備に慌てることもなくなり、ゆったりと過ごせます。特に仕事から帰ってきたあとに、すぐにご飯が食べられるのはとても嬉しいですよね。

大量に作って冷凍保存するコツ

電気圧力鍋で一度にたくさん作って、余った分は小分けにして冷凍保存しておくと、忙しい日でも簡単に食事が用意できます。

カレーや煮込み料理を冷凍しておけば、温めるだけで栄養満点の食事がすぐに食べられます。

冷凍保存する際には、使いやすい分量に分けて保存しておくのがポイントです。

小さめの容器やジップ付きの袋を使って、一食分ずつ小分けにしておくことで、解凍するときも簡単です。忙しい日や体調がすぐれないときでも、冷凍保存しておいた料理があれば安心です。

他の家事と同時進行で効率アップ

電気圧力鍋は調理中に手が空くので、他の家事と同時に進めることができます。

洗濯をしたり掃除をしたり、子どもの世話をしたりと、他のことをしている間に料理も進んでいるという状況を作ることができます。

こうして家事を効率よく進めることで、夜は家族でゆっくり過ごす時間が持てるようになります。

電気圧力鍋を使えば、生活全体の効率がアップし、余裕を持った育児が可能になります。

7: 実際のユーザーの声と体験談

育児中のママたちの使い方

実際に電気圧力鍋を使っているママたちからは、「夕食の準備がとても楽になった」「子どもと遊ぶ時間が増えた」という声が多く寄せられています。

電気圧力鍋なら料理をセットしたらほったらかしにできるので、子どもが急に泣き出してもすぐに対応できます。

離乳食の準備が簡単になり、育児のストレスが減ったという意見も多いです。

電気圧力鍋を使った生活の変化

電気圧力鍋を導入して、育児と家事のバランスが取りやすくなり、家族でのんびり過ごす時間が増えたという声もあります。

「料理の時間が短くなった分、子どもと一緒に遊んだり、読み聞かせをしたりする時間が増えました」という意見もあります。

家族全員がリラックスして過ごせる時間が増えることで、家庭全体の雰囲気も良くなります。

8: まとめ

電気圧力鍋は、育児中のママにとってとても頼りになる家電です。

調理時間を短縮して、安全で栄養満点の料理を作れるので、日々の育児と家事に余裕が生まれます。また、子どもとの時間を大切にするためのツールとしてもとても有効です。

ぜひ、電気圧力鍋を使って、忙しい育児中でも自分の時間を作り、家族との楽しい時間を増やしてみてください。

電気圧力鍋は、一度使い始めると手放せない便利さがあります。これからも育児をサポートするアイデアや便利グッズを紹介していくので、またチェックしてみてくださいね。

電気圧力鍋を使うことで、育児や家事に追われる毎日から少しでも解放され、家族と楽しく過ごす時間が増えることを願っています。

あなたの育児が少しでも楽になるように、これからも応援しています！